本日の写真は、練習上がりのクーリングダウンにシャドーボクシングをされている会員さま。
スパーリングなどは行わずとも、趣味として長くボクシングを継続されている会員さまで、柔らかくしなやかな動きが年季をうかがわせます(^o^)
練習上がりには、筋トレ・サイクリングマシン・何もしない・など会員さまによって様々ですが…
この会員さまのように動きのチェックを兼ねたシャドーボクシングのほか、ダイエット目的には”なわとび”がオススメです(^o^)
ジムとして強制するメニューは一切ありませんので、自分にあったメニューを組み立てていきましょう＼(^o^)／
さて、写真の会員さま…
「お盆に来たので久々じゃないですよー(^.^)」
とおっしゃっていましたが、2週間あいてますので、久々です。
明日の仕事に支障のでないよう筋肉痛には気をつけましょうねd(^_^o)