江南ボクシングジムでの練習内容の紹介
どんな練習をしているかは、下記を参照↓↓↓
基本的なメニュー…
①なわとび
②シャドーボクシング
③サンドバッグ
④ミット
を紹介しています。
【注意】
練習内容は個人の希望やレベルに合わせて調整、実施いたします。
特にスパーリング(実戦練習)などは、希望者のみが行い、一般コースの方は一切強制されませんのでご安心ください。
なわとび
学生会員様。
普通に飛んでいます。（2足駆け足跳び）
このような感じで、ウォームアップやクールダウンにご活用下さい。
室内でできますので、季節・天候・時間を問わずエクササイズでき、「消費カロリーはジョギングと同等」です。
シャドーボクシング
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鏡の前で、フォームの確認を行います。
より正確なパンチの打ち方や、連携のスムーズさ、 軽快なステップのを習得する練習になります。
初心者の方は、ジャブとストレートという、 基本の2種類のパンチから順を追って習得します。 |
リングで広々、シャドーボクシングを行っています。
相手が目の前にいることをイメージして行うと、上達が早まります。
また、ステップワークの練習にもなりますので、リングが開いているときは、積極的に利用しましょう！
動画は20代後半のパパさん会員様です。
サンドバッグ
…パンチのキレと回転の早さが売りの40代前半のベテラン会員様です。
このぐらいできるようになるとカッコいいですね！
…力いっぱいのパンチでスカッとストレス発散する、30代後半の会員様です。
パンチングボール
…40代ベテラン会員様。 ここまでできると二の腕即痩せです！（笑）
ミット打ち by トレーナーの皆さん
各トレーナーの個性ある指導をお楽しみいただけます＾＾
By ひろかつトレーナー
…攻守両方を想定したコンビネーションです。
中盤の内容1分ほどです。
…通称丸ミットでの指導風景の動画です。
30秒ほどの抜粋です。
By kazuトレーナー
kazuトレーナーといえば…、コレッ！！ というような名物ミットです。
主要な部分のみ抜粋の短編動画。
とても丈夫なお腹です(＾o＾)
是非、お試しください。
By シンイチトレーナー
…準備中
By こうたトレーナー
…時には雑談を交えながら、楽しく指導を行います。
動画中は割愛してますが＾＾；
1分ほどの動画です。
「わあ～びっくりした～！」ｂｙこうた
By KUBOYトレーナー
…軽快なテンポで楽しむミット打ち（＾＾）
前半部分1分ほどの動画と、2016年6月追加動画です。