江南ボクシングジムでの練習内容の紹介

どんな練習をしているかは、下記を参照↓↓↓ 

基本的なメニュー…

①なわとび

②シャドーボクシング

③サンドバッグ

④ミット

を紹介しています。


注:

練習内容は個人の希望やレベルに合わせて調整、実施いたします。

特にスパーリング(実戦練習)などは、希望者のみが行い、一般コースの方は一切強制されませんのでご安心ください。


なわとび

学生会員様。

普通に飛んでいます。(2足駆け足跳び)

 

このような感じで、ウォームアップやクールダウンにご活用下さい。

 

なお、季節・天候・時間を問わず実施でき、「消費カロリーはジョギングと同等」です。



シャドーボクシング

鏡の前で、フォームの確認を行います。

 

より正確なパンチの打ち方や、連携のスムーズさ、

軽快なステップのを習得する練習になります。

 

初心者の方は、ジャブとストレートという、

基本の2種類のパンチから順を追って習得していきます。

 

リングで広々、シャドーボクシングを行っています。

 

相手が目の前にいることをイメージして行うと、上達が早まります。

 

また、ステップワークの練習にもなりますので、リングが開いているときは、積極的に利用しましょう!

 

動画は20代後半のパパさん会員様です。



サンドバッグ


…パンチのキレと回転の早さが売りの40代前半のベテラン会員様です。

   このぐらいできるようになるとカッコいいですね!

…力いっぱいのパンチでスカッとストレス発散する、30代後半の会員様です。


パンチングボール

…40代ベテラン会員様。 ここまでできると二の腕即痩せです!(笑)


ミット打ち by トレーナーの皆さん

各トレーナーの個性ある指導をお楽しみいただけます^^

By ひろかつトレーナー

…攻守両方を想定したコンビネーションです。

中盤の内容1分ほどです。

…通称丸ミットでの指導風景の動画です。

30秒ほどの抜粋です。


By kazuトレーナー

kazuトレーナーといえば…、コレッ!! というような名物ミットです。

 

主要な部分のみ抜粋の短編動画。

 

とても丈夫なお腹です(^o^)

 

是非、お試しください。


By シンイチトレーナー

…準備中


By こうたトレーナー

…時には雑談を交えながら、楽しく指導を行います。

 

動画中は割愛してますが^^;

 

1分ほどの動画です。

 

「わあ~びっくりした~!」byこうた


By KUBOYトレーナー


…軽快なテンポで楽しむミット打ち(^^)

    前半部分1分ほどの動画と、2016年6月追加動画です。